полезное "самоедство"
Экадаши и аутофагия
Наука и древние учения
Аутофагия (от др.-греч. αὐτός ауто- — сам и φαγεῖν — «есть») -«самопоедание»
Eсинори Осуми – спeциалист по клeточной биологии из Японии – стaл Нобeлевским лaуреатом в области физиoлогии и мeдицины. Японский учёный получил премию "за открытие механизма аутофагии" – процесса уничтожения внутриклеточного мусора и омоложения. Его работа в области медицины представляет большую важность для понимания того, как именно клетки живых организмов самостоятельно устраняют поврежденные компоненты, предотвращая таким образом развитие тяжелых болезней. Проще говоря аутофагия - это процесс переработки ненужных частей клетки, так называемого "мусора". Дословно этот процесс переводится, как "самопоедание".
Процесс аутофагии, когда клетки избавляются от ненужных частей, а организм в целом — от ненужных клеток, присуща живым организмам, в том числе и нашим. Благодаря аутофагии клетка отчищается от попавшей в нее инфекции и от образовавшихся токсинов. Когда организм испытывает стресс, например ГОЛОДАЕТ, аутофагия начинает работать наиболее интенсивно. В период воздержания от пищи клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов - из всякого накопившегося мусора, а также из болезнетворных бактерий. Аутофагия предохраняет организм от преждевременной старости, поскольку организм с помощью этого механизма создает новые клетки, выводит из организма дефектные белки и поврежденные внутриклеточные элементы. Открытые лауреата свидетельствует: голодать и поститься все-таки полезно – организм действительно очищается.
Систематическое голодание влияет на когнитивные свойства мозга, его структуру и нейропластичность, что позволяет легко запоминать информацию. Практики могут добавить, что если вы хотите всерьёз голодать с максимальным лечебным эффектом, то лучше это делать систематически от 12 до 36 часов. В это время лучше ограничить значительные физические нагрузки, а вот растяжка и занятия йогой только приветствуется. Кто плохо переносит голодание может просто пропускать обед пару раз в неделю или один день в неделю или две воздерживаться от животных белков (если вы их все еще едите) и зернобобовых.
Исключи легкоусвояемые углеводы из сахара, сладких напитков, переработанных круп, печенья и хлеба. Когда хочется сладкого, организму несомненно необходимы углеводы, но получить их можно без последствий, а действительно с пользой для здоровья и самочувствия только из овощей и фруктов.
Экада́ши́ (санскр. एकादशी — «одиннадцать») — одиннадцатый день (титхи ) после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре.
Брахманы рекомендуют поститься в дни экадаши. Дело в том, что Луна оказывает сильное влияние на грубые и тонкие материальные тела человека. Каждый одиннадцатый день после полнолуния и одиннадцатый день после новолуния биоробот человека особенно сильно зависит от чувств, у него возрастают желания наслаждаться и эксплуатировать окружающий мир в эгоистическом настроении.

Люди имеют духовную природу, но находятся в материальном теле, как в машине. Поэтому в дни экадаши рекомендуется ослабить физическое тело, особенно проявляющее свою животную природу именно в эти дни, и усилить духовную альтруистическую деятельность. На физическом плане это может выражаться в снижении количества потребляемой пищи или полном воздержании от её приёма.

Пост – это не просто отказ от пищи. Это время заглянуть вглубь себя . Важно, чтобы практика полезного голодания в дни из календаря экадаши не переросла в периодические акты самоистязания. Некоторые люди сразу легко переносят голодание, именно для них рекомендовано полное воздержание от пищи. Кто-то не может сразу сделать такой рывок, им рекомендовано постепенное снижение количества еды, воздержание от зернобобовых. Это как в спорте - не пытайтесь штурмовать чужие высоты, соревнуйтесь с собой. Сделайте сегодня чуть-чуть больше, чем Вы смогли сделать вчера.

В эти особые дни хорошо так же читать духовные писания или слушать лекции. Так вы с еще большей вероятностью бушующую в эти дни энергию своего животного начала сможете применить в направлении своего духовного развития.



КАЛЕНДАРЬ ЭКАДАШИ ДЛЯ МОСКВЫ НА 2019 ГОД:


Август 2019:
11 августа, воскресенье - Шравана Путрада Экадаши,
26-27 августа, понедельник - вторник - Аджа Экадаши.

Сентябрь 2019:

9 сентября, понедельник - Паршва Экадаши,
25 сентября, среда - Индира Экадаши.

Октябрь 2019 :

9 октября, среда - Папанкуша Экадаши,
24 октября, четверг - Рама Экадаши.

Ноябрь 2019:
8 ноября, пятница - Девутанна Экадаши,
22, пятница - Утпанна Экадаши.

Декабрь 2019:

7 декабря, суббота - Мокшада Экадаши,
22 декабря, воскресенье - Сапхала Экадаши.


Помни - голод не цель, а только способ. Выбери часы или дни экадаши или другие , чтобы минимизировать количество входящей информации, в том числе и в виде пиши, и погружаться в себя.